एजेन्सी । घुँडा दुख्ने कारणले तपाईको हिँडडुलमा मात्र असर गर्दैन, यसले उठ्न र बस्नमा पनि समस्या हुन्छ । औषधि खाँदा आराम मिल्ने भएपनि यो समस्या पूर्ण रूपमा उन्मूलन हुन सक्दैन । यस्तो अवस्थामा यो समस्यालाई हटाउनका लागि यस्ता उपाय अपनाउनुपर्छ जसले यस समस्यालाई जराबाटै हटाउन मद्दत गर्न सक्छ ।
तपाईले यो समस्या योगाबाट समाधान पाउन सक्नुहुन्छ । यसले शरीरमा धेरै सकारात्मक फाइदाहरू छोड्छ । यसले शरीरलाई लचिलो बनाउनुका साथै रक्तसञ्चार सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ । आउनुहोस् जानौं कुन कुन योग आसनले यो दुखाइबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
सेतुबंधासन योग
सेतुबन्ध आसन जसलाई ब्रिज पोज पनि भनिन्छ । यो घुँडा दुखाइ कम गर्न धेरै प्रभावकारी मानिन्छ । ब्रिज पोजले घुँडा जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउँछ र ओस्टियोपोरोसिसबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ । यसका साथै पेटमा जमेको बोसो घटाउन पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
उत्तानासन योग
उत्तानासन योग पनि घुँडा र जोर्नी दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न धेरै लाभदायक हुन सक्छ । यसले मांसपेशी बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ ।
फलकसन योग
फलकसन योग घुँडा र जोर्नीको दुखाइबाट राहत पाउनको लागि फाइदाजनक साबित हुन सक्छ । पेटको बोसो घटाउन पनि यो निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
