काठमाडौं । कपाल झर्ने समस्या धेरै मानिसमा देखिन्छ । मौसम परिवर्तन, कडा पानीको प्रयोग, टाउकोमा रासायनिक पदार्थको प्रयोग वा कपालको उचित हेरचाह नगर्दा पनि कपाल झर्न सक्छ । यसबाहेक शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वको कमी हुनु कपाल झर्नुको एउटा प्रमुख कारण मानिन्छ ।
यदि शरीरमा पोषणको कमीका कारण कपाल झर्ने समस्या देखिएको छ भने खानपानमा ध्यान दिनु उपयोगी हुन सक्छ । पोषणविद्हरूका अनुसार दैनिक आहारमा दही र आलसको बीउ (फ्ल्याक्स सिड) समावेश गर्न सकिन्छ ।
कपालको स्वास्थ्यका लागि दिउँसोको खानामा दहीसँग आलसको बीउको धुलो मिसाएर खान सकिने पोषणविद्हरू बताउँछन् । यसका लागि गाईको दूधबाट बनेको दहीमा एक चम्चा आलसको बीउको धुलो मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ । आलसको बीउलाई हल्का भुटेर धुलो बनाएर दहीमा मिसाउन पनि सकिन्छ ।
आलसको बीउमा ओमेगा ३ फ्याटी एसिडलगायत विभिन्न पोषक तत्व पाइन्छ । दहीमा पाइने प्रोबायोटिक्सले पाचन स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ । सन्तुलित आहारसँगै यस्ता पोषक तत्वयुक्त खानेकुराको सेवनले समग्र स्वास्थ्य र कपालको स्वास्थ्यमा सहयोग पुग्न सक्छ ।
आलसको बीउ खानुका अतिरिक्त यसको जेल बनाएर कपालमा प्रयोग गर्न पनि सकिन्छ । यसका लागि एउटा भाँडोमा पानी राखेर केही आलसका बीउ हाल्नुहोस् र उमाल्नुहोस् । उमाल्दै जाँदा बीउबाट जेलजस्तो पदार्थ निस्कन थाल्छ । मिश्रण बाक्लो भएपछि आगो बन्द गरी केही समय चिसो हुन दिनुहोस् ।
त्यसपछि सुती कपडाको सहायताले मिश्रण छानेर जेल निकाल्न सकिन्छ । तयार भएको आलसको जेललाई हेयर मास्कका रूपमा कपालमा लगाउन सकिन्छ । दहीमा आलसको बीउको जेल वा धुलो मिसाएर पनि हेयर मास्क तयार गर्न सकिन्छ । तयार मास्क कपालमा लगाएर करिब ३० देखि ४५ मिनेटसम्म राखेपछि सफा पानीले धुन सकिन्छ ।
यसले कपाललाई नरम र चम्किलो बनाउन सहयोग गर्न सक्छ । तर कपाल अत्यधिक झर्ने, टुक्रिने वा लामो समयसम्म समस्या कायम रहने अवस्थामा केवल घरेलु उपायमा निर्भर नभई चिकित्सक वा छाला तथा कपालसम्बन्धी विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ ।
