एजेन्सी । के तपाईंले तौल घटाउने यस्तो प्रविधिको बारेमा सुन्नु भएको छ जसमा औंलाले शरीरका केही भाग थिचेर तौल घटाउन सकिन्छ । यो प्रविधिलाई EFT अर्थात् भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि भनिन्छ, जसमा शरीरका केही अंगहरूमा ट्यापिङ थेरापीलाई तौल घटाउन सहयोगी मानिन्छ ।
केही मिडिया रिपोर्टका अनुसार यसबाट धेरैले ५ महिनामा करिब ३० पाउण्ड अर्थात् साढे १३ किलोग्राम तौल घटाएका छन् । द ट्यापिङ सोलुसनका लेखिका जेसिका ओर्टनर भन्छिन्, ‘ईएफटी एक तनाव राहत प्रविधि हो जुन चीनको मनोविज्ञान र प्राचीन एक्यूप्रेसर थेरापीको संयोजन हो । यो प्रविधिले शरीरमा कोर्टिसोल नामक तनाव हर्मोनको स्तर घटाउँछ, जसले चिन्ता, तौल बढ्ने वा निद्राको समस्या बढाउने काम गर्छ । यो ट्यापिङ प्रविधिले व्यक्तिको तौल मात्र कम गर्दैन, तर तनाव र निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू पनि कम गर्छ ।’
ट्याप गर्ने प्रविधिहरूले मानिसहरूलाई नकारात्मक भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहन दिन्छ । जस्ताे कि केही समाधान नभएको समस्या वा तिनीहरू चिन्तित छन् । यस अवधिमा शरीरको नौ विशेष स्थानमा ५-७ सात पटक औंलाले ट्याप गरि कुनै खास मुद्दामा ध्यान केन्द्रित गरिन्छ । शरीरका यी भागहरूलाई मेरिडियन बिन्दु भनिन्छ ।
केही अध्ययनहरूले ट्यापिङलाई तनाव कम गर्ने प्रविधि मान्छन् । सन् २०२० मा अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनमा प्रकाशित एक अध्ययनको मूल्याङ्कन गरिएको थियो । यसमा ट्यापिङ थेरापीको ६० मिनेट अघि र पछि स्वयमसेवक तनाव स्तर जाँच गरिएको थियो । EFT पछि, विशेषज्ञहरूले चिन्ता, अवसाद सहित धेरै लक्षणहरूमा सुधार देखे ।
ट्याप गरेर तनाव कम गर्नु हानिकारक छैन । यो गर्न विल्कुल सुरक्षित छ। तर ट्याप गरेर तौल घटाउने विषयमा कुनै अनुसन्धान भएको छैन, त्यसैले अहिले नै यसबारे कुनै दाबी गर्न सकिँदैन । यसमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि पोषण र खानाको बारेमा EFT मा कतै पनि कुरा गरिएको छैन । विज्ञहरू भन्छन् कि कुनै पनि तौल घटाउने रणनीतिको साथ पोषण बुझ्न, खानामा सही चीजहरू छनौट गर्न, स्वस्थ खाना पकाउने प्रविधि र भाग आकारहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।
